Η κάθε τρίχα διατηρείται στις γυναίκες 4-6 χρόνια και στους άνδρες 2-4.
Η πυκνότητα των μαλλιών μας κατά τη γέννησή μας είναι 500-700 τρίχες, ενώ ως ενήλικες η πυκνότητά τους μειώνεται στο μισό.
Ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τη φυλή, την υγεία και την κληρονομικότητα κάθε ανθρώπου, οι τρίχες στο κεφάλι φτάνουν τις 100.00-150.000, από τις οποίες χάνουμε 50-100 καθημερινά.
Τα μαλλιά μας μεγαλώνουν 0,35-0,45 χιλιοστά την ημέρα και μεγαλώνουν από τη ρίζα και όχι από τις άκρες.
Τρώγοντας κάποιες τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και πρωτείνες βοηθάμε τα μαλλιά μας να γίνονται πιό δυνατά και πιο λαμπερά. Η σωστή διατροφή μας δίνει μια ισορροπία στον οργανισμό μας. Καιρός είναι να σκεφτούμε τι πρέπει να τρώμε για να είμαστε και να νοιώθουμε υγιής, αλλά και τα μαλλιά μας να είναι υγιή.
Πρωτεϊνες: Είναι απαραίτητες για τη σύνθεση της κερατίνης.
Που τις βρίσκουμε:
Κρέας, πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς.
Η Βιταμίνη Α: Βοηθά στην σωστή ανάπτυξη των ιστών και των κυττάρων.
Πού την βρίσκουμε:
Χρωματιστά λαχανικά π.χ κόκκινες πιπεριές, πράσινα σκουρόχρωμα λαχανικά (π.χ σπανάκι), συκώτι, αυγά.
Η Βιταμίνη Β12: Η έλλειψή της έχει ως συνέπεια πρόωρα γκρίζα μαλλιά.
Πού την βρίσκουμε:
Καλαμάρια, χταπόδι, αβγά.
Η Βιοτίνη : Βελτιώνει τον μεταβολισμό του λίπους στην περιοχή του τριχωτού.
Πού την βρίσκουμε:
Αυγά, συκώτι, δημητριακά.
Ο Σίδηρος : Η έλλειψη σιδήρου προκαλεί αυξημένη τριχόπτωση.
Πού τον βρίσκουμε:
Κοκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγό και κάποιες φυτικές πηγές οπως σπανάκι και όσπρια.
Ο Χαλκός: Απαραίτητο στοιχείο για την σωστή οξυγόνωση του τριχωτού της κεφαλής.
Πού τον βρίσκουμε:
Συκώτι, θαλασσινά, σπόροι.
Ο Ψευδάργυρος: Υπεύθυνος για την παραγωγή κερατίνης που είναι η βασική δομική πρωτείνη των μαλλιών.
Πού τον βρίσκουμε:
Κρέας, συκώτι, θαλασσινά, αυγά, σόγια.
Φροντίστε την διατροφή σας για να έχετε όχι μόνο σωστή ποιότητα ζωής αλλά και σωστό κύκλο ζωής στα μαλλιά σας...
31 σχόλια:
Σαββινάκι, μιλάμε οτι ξέρεις πράγματα που κάποιοι άλλοι του επαγγέλματός σου δεν έχουν ιδέα.....
Μπράβο!!!!!!
θα ήθελα να μου πεις περισσότερα και για το κεμπαπ του θανάση, τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες!
Εκτός απ τα κιλά, και τη λάμψη στα μάτια κάνουν καλό κ στα μαλλιά μου;
Κοριτσάκι sorry αλλά αδυνατώ να απαντήσω με σοβαρό σχόλιο τέτοιες ώρες!Περνάω φάσηηηηηηηη γιου χουυυ
Φιλιά πολλά
Χωρίς πλάκα η ανάρτησή σου είναι πολύ ενδιαφέρουσα και πολύ χρήσιμη!
Απλά οι διατροφικές μου συνήθειες είναι κάπως!καταλαβαίνεις έτσι;;
Εφυγααααααααααα
Καλησπερίζω....
Γερά μαλλιά έχω...
Μακριά δεν έχω.. σνιφ!!
Γεια σου Σαββινάκι!!!
οπως πάντα ενδιαφέρουσες πληροφορίες γιαυτούς που εχουν μαλλιά κιεγώ ευτυχώς έχω ακόμη.
καλό βράδυ
εγω τα τρωω ολα σαββινακι .... κανενα προβλημα :Ρ
καλημερα
Γειά σου Σαββινάκι, καλά τα λες, θεωρούμε πολλές φορές ότι πάντα τα μαλλιά μας θα είναι πλούσια και υγιή και δε τα φροντίζουμε όσο πρέπει.
φιλιά!!!
Μπράβο βρε Σαββίνα.
Οχι πως γενικά δεν τα έχουμε ακούσει, αλλά τόσο συνοπτικά και κατανοητά, είναι αριστούργημα.
Αν και έχω τόσα πολλά μαλλιά και γερά, που δεν είχα ποτέ πρόβλημα, ωστόσο η βιταμίνη Α που παίρνω κάθε Απρίλιο έως Οκτώβριο για να αντέξει το δέρμα στον Ηλιο, μου κάνει τα μαλλιά διπλάσια και ακόμα πιο ανθεκτικά.
ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!
ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΕΣ ΚΑΙ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ ΦΙΛΗ ΜΟΥ.
ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ.
Σαββίνα εύγε!
Πληροφορίες με νόημα, έχει δεν έχει πρόβλημα, αξίζει να γνωρίζει κανείς!
Τα φιλιά μου
Νίκο
ότι μπορώ κάνω....
Μου αρέσει να μαθαίνω όλο και καινούργια πράγματα.
Σε ευχαριστώ.
Καλό βράδυ.
Φιλενάδα
για να μην σου χαλάσω χατήρι...
ότι φας από τον Θανάση καλό σου κάνει...
Σε ευαριστώ πολύ.
Πολλά φιλιά.
Καληνύχτα...
Γειά σου Φούλη....
Σε καληνυχτίζω...
Αγνούλα μου
θα μακρύνουν βρε...
μην μου απελπίζεσαι...
Καλό βραδάκι να έχεις.
Φιλάκια.
AlexMil
χαίρομαι που βρήκες ενδιαφέρον το θέμα μου.
Να είσαι καλά και με γερά μαλλιά.
Καλό βράδυ να έχεις.
korinoskilo
Μπράβο σου!!!!
Συνέχισε έτσι....
Καλό βραδάκι...
ΑΝΤΙΡΑΤΣΙΣΤΗΣ
Ωραίο το θέμα σου...
αλλά εδώ συζητάμε για διατροφή για γερά μαλλιά...
Να είσαι καλά.
Καλό βράδυ.
thumbelina
γι'αυτό σας έβαλα να δείτε μέσα από τις τροφές τι μπορούμε να δώσουμε όχι μόνο στα μαλλιά μας αλλά και στον οργανισμό μας.
Να είσαι καλά.
Καλό σου βράδυ.
Φιλιά.
Αστρο-Συμμορίτες
για να τα καταλάβετε και να προβληματιστείτε τα έγραψα έτσι απλά και κατανοητά.
Πολύ καλή κίνηση με το συμπλήρωμα διατροφής σε βιταμίνη Α.
Μπράβο σου!!!!!
Αφού το έχεις καθιερώσει σε καλό δρόμο είσαι.
Καλό βραδάκι και καλή εβδομάδα να έχεις.
Σκρουτζάκο
Σε ευχαριστώ πολύ που πέρασες και σου άρεσε το θέμα μου.
Χαίρομαι γι'αυτό.
Καλό σου βράδυ.
Καλή εβδομάδα και σε σένα.
τρελή μου
Σε ευχαριστώ και εσένα πάρα πολύ.
Θα πρέπει να ενημερωνόμαστε για τα πάντα είτε μας είναι χρήσιμα είτε όχι.
Καλό είναι να τα γνωρίζουμε.
Να είσαι καλά.
Καλό βραδάκι και καλά εβδομάδα να έχεις.
Φιλιά.
Μπράβο Savvina.
Πολύ καλή η ενημέρωση για τη σωστή διατροφή που -εκτός από το σώμα μας- τρέφει και τα μαλλιά μας!
Λατρεύω τέτοιες αναρτήσεις.
Να είσαι καλά,
καλό βράδυ
και καλή εβδομάδα
VASILIKI
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ.
Η γνώμη σου έχει μεγάλη σημασία για μένα.
Καθώς εγώ μαθαίνω πολλά από εσένα, χαίρομαι όταν μαθαίνεις κάτι και από εμένα.
Να είσαι και εσύ καλά.
Καλό ξημέρωμα και καλή εβδομάδα να έχεις.
Κοπελιά κάνεις και χτενίσματα σπίτι??
Κρίμα που δεν έχεις ελικόπτερο βρέ να εξυπηρετείς και εκτός Αθηνών με τέτοιες τιμές θραύση θα κάνεις!!
Πάντα σημαντικές οι αναρτήσεις σου για τα κεφάλια μας!
Καλό βράδυ με φιλιά θαλασσινά!!
Εκτός από τα όσπρια, μπορώ να σου πω ότι όλα τα υπόλοιπα που αναφέρεις τα τρώω..... όχι για την υγεία των μαλλιών μου φυσικά...... Είμαι λίγο.... καλοφαγού... κατάλαβες;
Καλή εβδομάδα, γλυκιά μου, να είσαι καλά!!!!
zoyzoy μου
κάνω το επάγγελμά μου και στο σπίτι.
Και εγώ αυτό λέω, κρίμα που δεν έχω ελικόπτερο, θα ερχόμουν εκεί σε χρόνο ρεκόρ για να κάνω πελάτες μου όλο το νησί (εσύ και η Φούλη μόνιμες).
Αυτές οι τιμές βγήκαν βλέποντας την οικονομική κρίση, μην νομίζεις ότι πρίν δούλευα πιο ακριβά...
Χαίρομαι που σου αρέσουν οι αναρτήσεις μου.
Και εγώ μαθαίνω από εσένα πολλά...
Να είσαι καλά.
Καλό βραδάκι με φιλιά βουνίσια.
stavroula μου
Καλά κάνεις...
Συνέχισε έτσι.
Τώρα έμαθες ότι αυτά που τρώς κάνουν καλό και στα μαλλιά σου, άσχετα αν ικανοποιούν τον ουρανίσκο σου...
Καλό βραδάκι και καλή εβδομάδα να έχεις και εσύ κοριτσάκι.
Να είσαι καλά και γεμάτη ιδέες για το βιβλίο.
Πολύ ενδιαφέρουσα ανάρτηση,
νιώθω πως έχεις ένα ιστολόγιο που σε κάθε ανάρτηση πρέπει να λέμε ευχαριστώ πολύ.
Συνέχισε έτσι.
Μας είσαι ΠΟΛΥΤΙΜΗ!
Φιλιά πολλά
Tonia μου
Σε ευχαριστώ πολύ.
Να είσαι καλά.
Με κάνεις να κοκκινίζω...
Χαίρομαι που σου αρέσει το blog μου.
Εδώ θα είμαι δεν θα φύγω.
Έχω βάλει και τιμοκατάλογο για τις υπηρεσίες μου.
Όποτε θες στείλε μου mail.
Καλό βραδάκι.
Πολλά φιλιά.
Savvina,
ήταν μια πολύ σωστή κίνηση.
Καλά έκανες και μας γνώρισες με τη δουλειά σου!
Νομίζω πως μπορεί κανείς να σε εμπιστευτεί απόλυτα μετά από τις αναρτήσεις σου εδώ.
Βλέπω αντιμετωπίζεις τη δουλειά σου επαγγελματικά και για μένα αυτό έχει σημασία!
Θα σε προτιμήσω με τη πρώτη ευκαιρία!
Τα φιλιά μου
Tonia μου
όποτε θέλεις θα είμαι διαθέσιμη για να σου παρέχω τις υπηρεσίες μου.
Χαίρομαι πολύ που η προσωπικότητα που έχω βγαίνει και στο blog μου.
Να είσαι καλά.
Καλό σου απόγευμα.
Φιλιά.
Δημοσίευση σχολίου